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多种食物需要取舍 否则减脂艰难而行 2016-3-31 17:01:00 类别:健康

饮食是决定减肥是否成功的关键,那么在瘦身期间有些高热量的食物我们就应该及时避免,下面就要告诉大家在生活中哪些食物的热量比较高,日常是就需要及时避免。虫草强肾王编辑。

普通可乐:168卡(一罐) 

在夏季,很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐,一年长胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可

乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

啤酒:147卡(一罐)

啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让您长胖之外,对保健没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,千万不要养成每天喝啤酒的习惯,更加不要在睡前

喝啤酒,因为啤酒有利尿的功效,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,那样晚上你就会不停地上厕所。

罐装果汁:255大卡(一罐)

很多美眉选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

热狗肠:307 大卡

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸,里面含有的油脂与脂肪非常之高,而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害,所以瘦身美眉们更加要关注,尽量少吃或者不吃。

全麦苏打饼:506 大卡(100克)

有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为滋味单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂

含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是如何的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。  关注http://www.syaxgc.com


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chengjiong:
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2018-4-2 15:21:00
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