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秋季如何养生? 2017-9-13 16:56:00 类别:健康

秋季从立秋开始,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降,到立冬的前一天为止。

秋三月万物成熟,草木萧条,四季由阳转阴,此季节怎样生呢?《内经、素问》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急:—气以明,早卧早起,与鸡惧兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也。逆之则伤肺,冬为餮渠,奉藏者少”。

秋风劲急,地气清肃万物色变,人们应早睡早起,以避免肃杀之气对人体产生不良响。

者思想意识要清静、安宁,神气渐收,以适应秋季寒之气候,不让意志外驰,保持肺气清静,这就是调养秋收之气道理。如果违反这个道理,就会损伤肺气,到了冬天发生顽固小化的泄泻,使人体适应冬季潜藏之的能力降低。

秋季是夏转冬的过渡季节,由凉而渐寒,就是说秋天阳气始下降,所以说“天气以急”。一般说来,人的阳气不足,就以借助夏天阳热之气以温养阳气、阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精。秋虽凉而寒将至,衣被要逐渐添加,不可一下加得过多,俗话说:“春捂秋冻”。

常言道:“出门须防三、九月”,因为北方的九月凄风苦雨,冷空气势力日渐增强,容易使用使人感冒,这不仅仅指出门人而言,在家的人也诮注意不可着凉。“若要安逸,勤脱勤着”,特别是老年人代谢低,循环差,既怕冷,又怕热,对于气候变化很敏感,应及时增减衣被。老人的手脚等末梢循环差而易冷,所以更应注意保暖。

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