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巧吃水果,减肥效果佳 2017-11-10 15:00:00 类别:健康

  巧吃水果,减肥效果佳

  对于水果,大媒体报道家都会说可以减肥。不错,水果是

  可以减肥,但也要因果而异。有的水果含热量底是最佳的减肥食品,而有的水果含热量高,不仅不能减

  肥还会适得其反。下面我们来看看,怎样吃水果,才能让我们的减肥效果达到更佳吧!

  水果如何减肥

  吃水果能附件炎在短时间内令人

  有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身

  陈代谢速度变快,值此减轻体重。

  水果减肥的利与弊

  1、减重速度快,但是体重也很容易回升。

  2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间

  进行。

  3、长期只吃水果会导致营养不良。

  水果快白带异常

  速减肥的方法 1.巧选水果 选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄

  等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑

  橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

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