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冬天暖胃要怎样吃 2017-12-28 18:08:00 类别:健康

1、早餐的原则

吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。

2、中餐的护胃饮食原则

食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。以少量多餐方式进食。

进餐时要放松,保持心情愉快。

 

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