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夏天怎样预防湿气重 2018-7-12 9:09:00 类别:健康

1、保持衣物干爽

我们在夏季不是总要穿完全没有干的衣服,或者盖着潮湿的被子,阳光充足时,辈子需要经常拿出来晾晒。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了拖干, 免得湿气滞留 。 如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持室内外空气的流通。

3、少饮酒

酒助湿邪,所以炎热的夏季,酒精少碰为好。

4、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品, 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得忌口,因 为“甜腻化湿”。

5、洗头时注意两点

在外洗头时, 千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮,要吹干头发后再按摩。洗完头或者洗澡后要记得充分擦干水分。

6、潮湿下雨天减少外出

我们还需要避免涉水以及淋雨,不要让水分湿气包裹身体,淋雨之后一定要记得换干净的衣服。

7、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果、会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、 西瓜、大白菜 、苦瓜等,最好在烹调时候加入葱姜,降低蔬菜寒凉性质。

 

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