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吸烟很容易,但戒烟却很难,这是很多烟民的共同感受。而对于那些长期吸烟有烟瘾的人群更是如此,虽然大家都知道吸烟有害健康,但是想要戒烟也并非是那么容易,即使戒了烟,也要减少吸烟所带来的危害,为了自身的健康,防止肺部受到损伤,所以大家一定要学会养肺。烟瘾过大者,不妨学学下面的三招。

1、喝茶润肺

烟瘾的人群在饮食方面需要多加注意,吸烟人群在饮食方面都比较差,有时会因为吸烟而造成食欲不振。因此,吸烟的人群应该多喝一些茶饮,能够排除体内的烟毒,对肺部的健康也会有很大的帮助,可以自己亲手去操作,比如百洁桂花茶,其中包含丁香叶和桂花,具有清热解毒、散寒破结、化痰止咳的功效,经常喝一些能起到润肺的作用。

2、常笑宣肺

根据中医的理论认为:呼吸系统是人体最大的系统之一,经常的微笑能使肺部扩张,尤其是大笑的效果会比较好,在开怀大笑的时候,不由自主的会进行深呼吸支持,就会有效的清除呼吸道的废物,能够使呼吸道变得更加的通畅。所以,烟瘾过大的人经常的笑一笑,对自身的健康是有利的,而且对肺部的健康是更加有利。

3、运动健肺

对于烟瘾过大的人来说,经常的参加一些户外运动是不错的选择,比如登山或慢跑,能够增强人体的呼吸和血液循环功能,对肺部的保健作用也会比较强,因此,平时可经常的参加一些这样的活动。

提醒:

吸烟对身体是有害大家都知道,即使戒不掉也要少抽一些。另外,尽量不要选择在早晨起床后、饭后和睡觉前的一个小时吸烟,这些都对自身健康有很大的影响,需注意。

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