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爱美之心,人皆有之,容貌的老去往往与年龄增长、饮食习惯、生活作息甚至用药方式关系十分密切,除了年龄增长以外,这些习惯容易造成早衰。

1、吸烟

吸烟可以加速人体皮肤老化,而且还会损害心脏功能和肺部机能,吸烟后烟雾进入呼吸道并可以引发多组织器官慢性疾病发生。

2、脂肪摄入太少

饮食结构中,适量脂肪还是对身体很有益的。原因是适量脂肪有益皮肤紧致,提高对维生素和抗氧化剂的吸收利用,而脂肪也是人体必须营养元素。只有每天摄入脂肪过量,才会对身体有害。

3、睡眠时间太少

有人总抱怨皮肤不好,其实有可能是睡眠时间过少引发皮肤早衰。充足的睡眠时间可以修复身体,而睡眠不足也会伤及皮肤,使人体皮肤过早衰老。

4、体重波动大

多数人不了解,体重波动与皮肤也有正向关系。比如,肥胖者通过长时间空腹减肥节食,就有可能出现皮肤过早老化。一般来说,体重的波动幅度越大,皮肤损害程度会越高。

5、糖吃过量

许多人爱吃甜食,但是要控制摄入量。因为甜食吃的多了,也会加速皮肤老化。高糖食物是造成皮肤过早长皱纹的原因,因为在血液中蛋白质可以与糖相结合,即糖基化。糖基化后产生的有害物质,可以破坏弹性蛋白和胶原蛋白,最终是人体皮肤早衰。

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