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原创:朱海杭

最近门诊有病友问早上起来或中午睡醒后咽喉发苦口舌干燥、咽喉部不适、刷牙时恶心,适当饮水后逐渐好转,但到了第二天晨间或午休睡醒后又会再次发生此现象,到底是怎么回事?

为什么会发生晨间咽干口苦恶心?

大多数人入睡后是闭着嘴巴睡觉的,但有时会张嘴入睡。入睡后张口呼吸、口腔不能保存水份,唾液和水份蒸发,致使粘液粘附在咽喉苔部,加上血液浓缩、血液的渗透压增高,唾液分泌减少,不能湿润咽喉口腔部,等一觉醒来,就会感受到咽喉口腔部干苦的不适,人体会本能地通过恶心反射动作,这一反射能兴奋控制唾液腺分泌的迷走神经,让唾液腺分泌唾液,缓和口咽喉的干燥,此现象可出现在正常健康人,也可出现在某些疾病时。

哪些情况下容易发生晨间咽干口苦?

(1)过度疲劳后,入睡后深沉,容易张口呼吸;

(2)过甜、过油、过荤的饮食后;

(3)不爱喝水,特别是炎热天气出汗多时;

(4)大量饮酒后不注意多补水;

(5)长期吸烟后慢性咽喉炎症;

(6)饮用含糖量高的碳酸饮料;

(7)秋冬季、北方地区气候干燥;

(8)长期呆在空调房间内不加湿。

哪些人群容易发生晨间咽干口苦?

(1)老年人唾液腺退化分泌化唾液减少;

(2)高血压、肥胖者、心脑管血管病者;

(3)慢性咽喉炎、鼻咽炎、扁桃体炎者;

(4)胃食管反流病、萎缩性胃炎者;

(5)代谢性疾病如糖尿病、高血脂、血钙、血钠、血尿酸较高者;

(6)自身免疫疾病干燥综合症、类风湿性关节炎者;

(7)服某些解痉、焦虑、癫痫、安眠、抗菌、利尿等药物;

(8)妊娠特别是妊娠早期会出现晨间恶心。

如何应对晨间口干苦和恶心?

(1)养成良好的饮水习惯,至少每天6-7杯水(1500-1700亳升),特别是天气热炎出汗多、冬季、北方干燥地区及时多补充水份,晚上或睡前适量饮水和含化口香糖湿润口腔和咽喉;

(2)清淡饮食,不暴饮暴食,尽量少饮酒,若饮酒后要多饮水、少饮含糖量高的碳酸类饮料,避免血液渗透压高升,尽量不吸烟减轻咽喉部慢性炎症加重症状。

(3)不要养成张口呼吸睡觉的习惯,控制体重、不过度疲劳,不敖夜,生活规律,特别对肥胖、高血压者;

(4)严重口干舌苦恶心者,不用牙刷刷牙,以减轻对咽喉部的刺激,可应用牙粉、含漱液或温盐开水进行清洁口腔;

(5)在北方地区、秋冬季节和长期在空调房间内,可放置室内加湿器,对已形成入睡张口习惯的人保持室内湿度能缓和症状。无无条件使用加湿器时,可在室内放置一盆贮满水的面盆让其自然蒸发水份。

(6)寻找可能的病因,积极治疗相关的疾病,偶然出现晨间咽喉干苦、刷牙时恶心不必太在意,但反复或天天出现,特别是不在晨间睡醒后也会出现咽喉干恶心时,就要去医院检查了。

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