登录  
青春的绿的博客
  个人资料

用户:青春的绿
网名积分:1500
实名积分:1500
博客等级:0
博客访问:22277
关注粉丝:0
  好友
暂无好友
  正文
春季甩脂肪 4个饮食技巧需注意 2015-11-12 10:04:00 类别:健康

夏天慢慢接近,你是否还在为满身的赘肉而苦恼不已呢?减肥就趁春暖花开时,现在赶快开始你的春季减肥大计吧!

天气渐渐回暖慢慢接近,你是否还在为满身的赘肉而苦恼不已呢?减肥就趁春暖花开时,现在赶快开始你的春季减肥大计吧!小编为你列出健康减肥的8个饮食技巧,助你轻松瘦下来哦!

  减肥饮食技巧1:健康水果也要适量

  不要以为水果是健康食品就可以多吃,事实上,水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品,但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量,加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以,想要减肥的话,每天200克的水果摄入是最佳的选择。

  另外,饭前吃些水果可以增加饱腹感,对减少食量有很大的帮助。而且,平时用水果来代替高热量小吃是一个不错的选择,这样不仅能满足你想要吃零食的欲望,还能减少热量的摄入。

  减肥饮食技巧2:吃东西要专心

  很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯,这样能欣赏节目的同时还能享受美食,真可谓是一举两得。可是,这样却会让你在不知不觉中吃得更多。最好是坐到餐桌前专心用餐,这样对减慢吃饭速度和减少食量都非常有利。

减肥饮食技巧3:零食要少吃

  高热量的零食是减肥的大敌,想要减肥的MM切记要少吃。当然,馋嘴是大部分女孩子在减肥时跨不过的坎。完全不吃零食是不实际的,还会让你在坚持不住的时候暴饮暴食。所以,用低热量的食品来代替零食是一个很好的选择。

  减肥饮食技巧4:睡前4小时不能吃东西

  睡前4小时不要吃东西,因为晚餐过后活动量相对较少,晚上吃东西容易无法消耗掉,会造成脂肪堆积。饭后刷牙是控制食欲的好拌饭,这样可以提醒自己不要再吃东西,能有效减少热量摄入。想要了解更多美丽资讯,关注酷秀减肥www.jlmxw.com 

http://www.jlmxw.com


阅读(592) | 评论(0) | 转载(0) | 举报
评论
暂无评论
我要评论:

匿名评论  


大师网博客 | 注册须知
电话:13603119508  电子邮箱:zgxqds@126.com    © 2006,版权所有(象棋大师网)    冀ICP备06022471