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冬季减脂饮食很关键 多款食谱任性吃 2016-3-4 15:52:00 类别:健康

冬季减肥天气寒冷,实在不想运动,那就要从饮食上进行控制了,想要吃得健康又美味,那就来跟下面学做健康减肥食谱吧!下面多款简单易做的健康食谱,让你既能享受美味的菜肴,同时又能健康减肥!

时蔬炒米粉 

  材料:米粉60公克、猪肉70公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、高丽菜50公克、香菇10公克

  调味料:油1小匙、酱油1大匙、味精1/4茶匙 

  做法:

  1.先将米粉用水泡软,置于一旁备用。 

  2.把猪肉、洋葱、红萝卜、高丽菜切成细丝,香菇浸软后也切成丝。 

  2.将油倒入锅中,先放入猪肉丝、香菇丝拌炒一下,再加入洋葱、红萝卜、高丽菜一起炒,最后以酱油、味精调味即可。

香菇肉汤 

  材料:香菇半斤、瘦猪肉六两、豆腐二块

  调味料:生姜二片、盐或鲜味露适量

  做法:

  1.先把猪肉洗净后切片、过水川烫。 

  2.水滚后放入香菇、猪肉和豆腐,待煮10分钟后再用小火慢慢煮至豆腐熟透。

  3.最后再放入猪肉片及加入少许盐。

蕃茄炖牛筋 

  材料:红蕃茄2斤、牛筋半斤、洋葱1/2个、青豆仁1/2杯、老姜1片、米酒1瓶 

  调味料:盐少许、黑胡椒粉1/8小匙(可加可不加) 

  做法:

  1. 蕃茄洗净,削去外皮(也可不削皮),切块状;牛筋洗净,沥干水份。 

  2. 洋葱切丝状;青豆仁清水洗净,备用。 

  3. 将牛筋、红蕃茄、洋葱、老姜及米酒,放入汤锅中,以大火煮滚后,改转小火并盖上锅盖,继续炖煮2小时,掀开锅盖放入青豆仁续煮10分钟,加入盐调味,即可熄火,盛碗趁热享用。

果瘦多多 http://www.guolidd.com总结整理此文。


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