登录  
安然小太阳的博客
  个人资料

用户:安然小太阳
网名积分:1500
实名积分:1500
博客等级:0
博客访问:39625
关注粉丝:0
  好友
暂无好友
  正文
中年男人养生有什么方法? 2016-10-11 17:06:00 类别:健康
1.谨防疾病侵袭 \"40岁人生才开始\",是时下很流行的一种说法。但是,我们应该明白,很多疾病,尤其是慢性疾病特别\"青睐\"这个年龄段的男人。如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、前列腺疾病等都是中老年男性的健康大敌。 当然,40岁男人的身体尚在最佳状态,机体自身的免疫力尚可抵抗疾病的侵袭。但是,疾病是很有耐性的,在暂时斗不过你的时候,它们通常会潜伏起来,一旦你的抵抗力下降,病魔就会群起而攻之,把强壮者攻弱,把孱弱者击垮。所以,男人在这个年龄段应注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕。大病往往都是从小病开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。因此,要经常注意检查身体,一有小疾就要及时诊治。 2.注意饮食调理 在饮食上,有些人易陷入一个误区,以为食物越精越好,一日三餐越丰盛越有营养,事实恰恰相反。俗话说\"五谷杂粮防百病,家常便饭最养人\"。饮食要达到保健的目的,必须要科学合理,营养均衡。步入中年的男人切忌暴饮暴食或一味追求美味。据医学界的权威统计,如今中年男人易患慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调引起的。  3.劳逸结合最要紧 40年龄段的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展。因此,他们就必须付出更大的努力,工作也就更拼命,常常是以透支健康来向新的领域冲刺。 人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得按时加油,才能转得更快。人也是这样,只有适当的休息,劳逸结合,才能调整好状态,更好地工作,取得更大的成就。  4.坚持体育锻炼 机器不转要生锈,人不运动要生病,\"生命在于运动\"这句话是对健康最好的诠释。如果男人到了40岁还懒于运动的话,那么,他离疾病已经不远了。 我们常听到这样的感叹:哪来的时间去锻炼?其实,并不是非得进健身房或体育馆才能进行锻炼。只要你想锻炼身体,生活中随时随地都可以。比如,你可以不坐车上班,而是骑自行车或走着去;到办公室你可以爬楼梯上去,而不是做电梯……总之,体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,一投足,一挪步,甚至用手理理头发也是锻炼。见缝插针,不放过每一个运动的机会,这就是最好的锻炼方法。   5.改变不良的生活习惯 在物欲横流的风气下,许多男人容易受一些不良生活习气的浸染,养成一些不良的生活习惯。有的人沉醉于酒桌上,整日醉生梦死;有的人通宵达旦地打牌赌博,晨昏颠倒;还有些人整夜不着家,寻花问柳,纵欲无度。很多男人觉得这才是\"潇洒\",这才是享受生活。

ttp://tieba.baidu.com/p/4814512399

http://tieba.baidu.com/p/4815769309
http://tieba.baidu.com/p/4815775202

http://tieba.baidu.com/p/4817130155

http://tieba.baidu.com/p/4817133699

阅读(979) | 评论(0) | 转载(0) | 举报
评论
暂无评论
我要评论:

匿名评论  


大师网博客 | 注册须知
电话:13603119508  电子邮箱:zgxqds@126.com    © 2006,版权所有(象棋大师网)    冀ICP备06022471